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circles   Jolie Année 2018

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Juste un Détail Pour ...vous souhaite une jolie année 2018.Que tous vos souhaits, même les plus fous, se réalisent!!!
 
 

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circles   Vous êtes ronde ? Et alors....

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Votre poids vous terrifie, vos rondeurs vous gênent ....vous complexent ....plutôt que de pratiquer la technique du camouflage ( il n'y a rien de plus grossissant !! ) ....mettez vos formes en valeur.
Osez vous affirmer ! Portez des matières fluides, préférez les chaussures à talons et attirez l'attention sur le décolleté si celui-ci n'est pas trop avantageux, osez la couleur avec les accessoires qui vont capter le regard (joli sautoir pour mettre en valeur votre beau décolleté), soignez votre allure : cheveux brillants, maquillage de jour léger, mains impeccables...
 
 

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circles   Quelques alternatives au sport pour optimiser sa forme physique

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1) Marcher le plus souvent possible
2) Bien manger : favoriser des repas variés et équilibrés, en cas de petit creux opter pour des fruits frais, des fruits secs et des oléagineux (noix, noisettes, amandes...)
3) Se muscler l'air de rien : brossage de dents gainant en faisant la "chaise" 3 mn contre un mur, fesses serrées sous la douche en contractant le fessier toutes les trois ou quatre secondes, ventre rentré au bureau, tête haute, "vaisselle abdominale" en "remontant" toute la sangle abdominale...
4 ) Apprendre à bien respirer, debout ou assis les mains sur les cuisses, prendre une grande inspiration par le nez puis expirer par la bouche en vidant complètement l'air. Renouveler 3 ou 4 fois l'opération. Prendre l'habitude de respirer de façon consciente plusieurs fois par jour.

 
 



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