Développer son intelligence émotionnelle avec l’hypnose c’est apprendre à s’autoriser à ressentir ses émotions. C’est aussi apprendre à mieux comprendre la raison de ces émotions pour ainsi mieux se connaître et mieux se sentir. C’est également apprendre à aller plus loin que le simple « Ca ne va pas » quand quelque chose en nous s’agite.
Développer son intelligence émotionnelle avec l’hypnose , et si nos émotions devenaient des alliées ?
En effet, quand quelque chose dans notre vie ne nous satisfait pas pleinement, nous avons souvent le réflexe de chercher à « le mettre sous le tapis », ou à le relativiser… ou encore à passer rapidement à autre chose pour ne pas s’attarder.
Pourtant, ce qui semble inconfortable sur le moment ou insatisfaisant peut parfois devenir une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi.
Et c’est là que l’intelligence émotionnelle prend tout son sens car l’’intelligence émotionnelle c’est bien plus qu’apprendre à mieux réguler ses émotions, c’est aller à la rencontre de soi. Et c’est aussi permettre une meilleure communication avec son entourage.
Développer son intelligence émotionnelle avec l’hypnose : mon approche en cabinet
Développer son intelligence émotionnelle consiste donc davantage à apprendre à reconnaître ce que l’on ressent pour mieux le comprendre et pouvoir ainsi mieux le verbaliser ou y trouver la réaction la plus adaptée.
En cabinet je vais vous accompagner à accueillir sans jugement ce qui vous traverse et à vous autoriser à le ressentir. Vous guider ensuite afin de vous permettre de mieux appréhender ce que vos ressentis viennent chercher à l’intérieur de nous, ce qu’ils cherchent à vous exprimer.
Pour pouvoir choisir, enfin, ce que vous désirez faire de cela. Désirez-vous libérer cette émotion qui vous traverse car elle appartient au passé et qu’elle n’a plus sa pace dans votre vie d’aujourd’hui (une ancienne colère, une peur enfantine….), la transformer pour en faire une force ou tout autre chose…. ?
L’émotion n’est plus donc quelque chose à faire taire. Elle devient plutôt une information précieuse, une invitation à mieux se connaître..
1. S’autoriser à ressentir sans se laisser envahir
Beaucoup d’entre nous ont appris à être raisonnables, positifs ou forts. A serrer les dents. Ne pas pleurer.
Alors on a parfois tendance à repousser ce qui dérange.
Pourtant, une émotion ” accueillie” circule souvent plus facilement qu’une émotion “combattue”.
S’autoriser à ressentir ne signifie pas perdre le contrôle. Cela signifie au contraire, reconnaître l’émotion qui est présente en soi aujourd’hui. Lui donner sa place en se donnant le droit de la ressentir pleinement.
En hypnothérapie, ce moment d’autorisation est souvent important : il correspond au où l’on cesse progressivement de lutter contre soi-même.
2. Comprendre l’émotion qui nous traverse
Lorsqu’une situation nous laisse un sentiment d’insatisfaction, le premier réflexe peut être de chercher une explication rationnelle. Ou de se dire que tout allant « globalement » bien dans notre vie, on n’a pas le droit de ressentir cela dans cette situation. Mais pourtant l’insatisfaction est là. Et bien là.
Aussi, il peut être précieux de se demander : « Qu’est-ce que je ressens exactement ? » » Je suis en colère car je ne me suis pas sentie respectée. »
Est-ce de la colère ? Ou bien plutôt de la tristesse ? De la déception ? Ou de l’impuissance ? De la peur ? » Je suis en colère car je ne me suis pas sentie respectée. » « J’ai peur parce que je me sens fragile et que je me dis que tout peut m’arriver. »
Mettre un mot sur l’émotion permet souvent de sortir d’un malaise diffus pour entrer dans quelque chose de plus clair, de plus compréhensible pour soi et aussi pour les autres.
3. Explorer ce que cette émotion vient chercher à l’intérieur de moi
Une émotion raconte rarement uniquement le présent.
Elle peut venir toucher un besoin qui n’est pas satisfait. Ou bien une valeur importante pour nous qui n’est pas respectée. Peut-être une peur ancienne. Ou bien une attente qui n’est pas satisfaite. Parfois une partie de nous qui demande davantage d’attention.
La question n’est plus : « Comment faire disparaître cette émotion ? »
Mais plutôt : « Qu’est-ce cette émotion essaie peut-être de me dire ? »
C’est souvent là que commence un changement plus durable.
Comment l’hypnose, en cabinet, peut aider à développer son intelligence émotionnelle ?
L’accompagnement thérapeutique en hypnose ne consiste pas à supprimer les émotions.
Il va progressivement aider à créer un espace intérieur plus sécurisant pour accueillir ce que l’on ressent. Et ainsi il va permettre de s’autoriser à mieux accueillir ce qui est présent afin de pouvoir identifier les émotions qui passent. Observer les mécanismes qui s’activent ou se rejouent à l’intérieur de nous afin de pouvoir développer relation plus apaisée avec soi-même
L’état hypnotique peut faciliter l’accès aux ressentis, aux représentations intérieures et aux ressources personnelles.
Il devient alors possible d’explorer différemment ce qui se joue à l’intérieur de soi, dans un cadre plus sécurisant.
L’objectif n’est pas de devenir plus fort ou de ne plus ressentir. C’est davantage devenir plus présent à soi-même.
Développer son intelligence émotionnelle avec l’hypnose : une autre manière d’être avec soi
En résumé : développer son intelligence émotionnelle avec l’hypnose, ce n’est donc pas chercher à corriger ce que l’on ressent. Mais plutôt apprendre à reconnaître ce qui nous traverse afin de pouvoir accueillir l’émotion sans jugement. En comprenant ce qu’elle vient toucher. Et ainsi retrouver davantage de liberté intérieure.
Découvrir ainsi qu’une émotion n’est pas forcément quelque chose à faire taire… mais parfois quelque chose à écouter.
Si certaines émotions reviennent souvent, prennent beaucoup de place ou restent difficiles à comprendre seul(e), l’ accompagnement thérapeutique en hypnose que je vous propose vous offre un espace pour les explorer autrement et retrouver davantage d’apaisement au quotidien.